说到锻炼，大多数人自然会想到跑步。虽然跑步是一项对场地要求不高的运动，但如果下雨或下雨或在健身房排起长队，跑步机将成为运动员必备的运动装备之一。那么我们如何选择适合您的跑步机呢？首先跟随猫女孩获得关于跑步机的一些小科学。跑步机Zui的主要部件主要由电机，运行平台（蓝），跑带和控制面板组成。事实上，商家也将这些点作为主要卖点。如果您想为运动爱好者购买具有成本效益的跑步机，您可能希望将它们与以下几点进行比较。
健身房的跑步机可以使用很长时间，可以连续工作10个小时以上。家用跑步机的价格相对便宜，功能不够完善，运行平台的运行时间约为2-3小时。一般在家里使用，当然选择家庭跑步，价格适中，功能多，你可以在跑步的同时播放音乐，我觉得对于家庭来说，2,3小时的跑步机使用就足够了。我们都知道健身房在室内。这个地方的人群都很集中。运动期间呼出的废气不能随时漂移，否则会对身体造成进一步的伤害。如果我们在自己的家里锻炼，除了时间自由之外，我们还可以享受新鲜空气。这也是锻炼的重要部分。
4.是否有坡度调整：坡度调整的跑步机可以大大提高有氧训练的效果。斜坡上升可以在0-12％的多个范围内调整。事实上，家中使用的0-12％的跑步机可以满足要求。很少使用过度的坡度调整。 5.跑步机有效跑带区域：有效的跑带区域可提供安全舒适的跑步环境。不要购买运动面积小的跑步机，以节省一些钱。你应该在自己的财务状况下购买它。跑步机，有效跑带面积尽可能大。小编通过使用舒华跑步机的跑步练习，建议选择有效宽度为400mm以上的跑步机来舒适。跑步机减肥并坚持下去。三天的da鱼饮食不会太好。另外，当你选择跑步机时，你应该记住“一分钱，一件商品”的原则并仔细选择。
跑步机需要多少公里才能达到瘦身的效果？一般来说，它通过慢跑一分钟消耗大约15千卡（重量越大，消耗的越多），并且脂肪的千克数是3,500千卡。如果你每天慢跑30分钟，如果你的饮食没有变化，你可以每周减掉一公斤。当然，这只是一个理论计算。事实上，运动后会多吃一点。建议减肥率为每周一公斤半，这样减肥不易反弹。根据上述算法，每天每30分钟跑步机的强度运行距离约为5KM。在这种强度下，每天保持2个月以上后身体会逐渐适应和变化。与此同时，保持健康的饮食，低脂肪和低热，少吃多餐可以确保减肥的有效性。