但是等孩子上了小学，妈妈就像变了一个人，突然变得爱发脾气。孩子写不好字、背不过课课文、听不懂讲解、上学磨蹭拖拉、被老师投诉等等，不管是小情大事，都会引发一场亲子战争。家里真的是鸡飞狗跳时常有之，不是夸张开玩笑。

我们时常听到远处的居民楼里，传来训斥孩子的声音，也时常看到，有妈妈因为和孩子怄气，而出现严重身体不适，紧急就医。

作为旁观者，我们一定觉得没必要大动干戈，指责那个妈妈怎么就不能忍一忍。

但是，当自己也成为学生家长，才发现，自己也成了当初不理解的样子。忍不住对孩子发火后，却又深感内疚，担心影响孩子心理，焦虑感又平添了几分。

我们对外诉说的时候，总是会数落孩子：孩子怎么这么气人？孩子怎么总是做不好？孩子怎么就是不听话？

把矛头都指向了孩子，好像孩子是自己发脾气的直接根源。实际上，孩子只是背锅侠，是导火索。发脾气，不是因为孩子，而是对自己的愤怒，真正的原因被很多人忽略了。

《有边界感的妈妈，不用督促的孩子》中说，你积攒了太多不快乐，承担了很多压力，耗费了太多的耐心，你已经无力接纳孩子的情绪了。记得在支持孩子前，先照顾好自己。

身体状态会影响情绪：

科学家利用脑成像的研究方法发现，睡眠剥夺后，有的人容易产生负面情绪。

自己觉察一下，是不是睡眠不够充足。每天要陪孩子写作业、照顾孩子睡觉、早起给孩子做饭、还要工作和做家务，只能牺牲休息时间，导致睡眠不足。

研究发现，身体的病痛和抑郁、焦虑等情绪密切关联。

别不服输，到了一定的年龄，身体状况开始下滑。我深有感触，40岁后，一年不如一年，特别怕冷，先是小腿疼痛、后是膝盖疼痛，确实导致情绪不佳。

工作好坏和情绪紧密连接：

有调查发现，超七成职场人的工作业绩与情绪成正比。业绩好的人情绪舒畅，业绩差的人郁郁寡欢。

有很多人因为工作不顺，沉浸在负面情绪中无法自拔。有的自暴自弃，有的把愤怒发泄到了别人的身上。

需要自查，在可以随心所欲购物的时候，心情是否格外愉快，能容忍孩子的一切错误。在经济捉襟见肘、节衣缩食的时候，是不是一点小事就会被放大，甚至无法忍耐孩子的一个小瑕疵。